BRUSSELS WEIGHTLIFTING SCHOOL école d'haltérophilie, powerlifting et préparation physique à Ixelles/Watermael-Boitsfort

Strength & Mobility (Level 1 & 2)

Cours de renforcement musculaire et souplesse pour DÉBUTANT

Le cours STRENGTH & MOBILITY est un stage de 6 semaines, destiné aux débutants de tous les âges souhaitant développer leur force et leur mobilité. Ce cours est également une introduction aux sports de force (haltérophilie et powerlifting).

Entraîner sa force et sa mobilité permet d’améliorer sa vie au quotidien : faire les courses, les tâches ménagères, jouer avec ses enfants ou ses petits-enfants... C’est également une des mesures les plus efficaces pour améliorer sa santé à long terme ! Donc, si vous voulez être plus fort et mobile, mais que vous ne savez pas par où commencer ou que vous vous sentez intimidé par la perspective de soulever des poids, alors ce cours est celui que vous recherchiez !

Qu’est-ce que je peux attendre du stage STRENGTH & MOBILITY au bout des 6 semaines ?

  • Maîtrise des mouvements de base de musculation (squat, deadlift/soulevé de terre, etc.) avec une technique correcte
  • Amélioration de la force et mobilité sur l’ensemble du corps
  • Plus d’assurance et de détermination lors de tes entraînements seul en salle de sport
  • Condition physique prête pour commencer la pratique de tout type de sport sans risque de blessures

Tarif

Niveau 1 :

100 € pour 2 séances durant 6 semaines

Niveau 2 :

130 € pour 3 séances (3h/semaine) durant 6 semaines

100 € pour 2 séances (2h/semaine) durant 6 semaines

Encadrement

Le niveau 1 est donné par notre coach et haltérophile professionnelle, Marianne Saarhelo.

Le niveau 2 est donné par notre coach sportive Lisa Vuylsteker qui dispose du Brevet D’Etat Français d’éducateur sportif en Musculation et Haltérophilie. 

Adresse

Parc Sportif des 3 Tilleuls

Avenue Léopold Wiener 60

1170 Watermael-Boitsfort

Vous trouverez plus d'infos pour accéder à la salle ici

Horaire

Niveau 1 :

Les lundis et jeudis de 20h à 21h (début du prochain cycle 11/03/2024).

Niveau 2 :

 Début du prochain cycle : 05/03/2024

  • mardi de 7h à 8h
  • vendredi de 20h à 21h : renforcement musculaire général et mobilité bas du corps
  • dimanche de 17 à 18h : renforcement musculaire général et mobilité haut et bas du corps

 

Modalités d'inscription

Niveau 1 :

  • Verser un accompte de 30€ (non remboursable) sur le compte bancaire du Brussels Weightlifting School ASBL, BE35 3630 1972 9537, avec la communication "strength and mobility level 1". Les 70€ restants pourront être versés au démarrage du stage. 
  • Remplir et renvoyer par mail (brusselsws@gmail.com) le formulaire d'inscription que vous trouverez en cliquant ici.

Niveau 2 :

  • Envoyer un email à brusselsws@gmail.com